赤小豆薏米茯苓茶——健脾祛湿，利水消肿的养生茶饮(赤小豆薏米茯苓茶的功效与作用)

　
导语：亲爱的小仙女们，今天推荐一款适合全家饮用的健康茶饮——赤小豆薏米茯苓茶，它具有健脾祛湿、利水消肿、增强免疫等多重功效，喝上一杯，让你和亲朋好友都健康倍增！

赤小豆薏米茯苓茶的制作方法：

1. 将赤小豆、薏米、茯苓各适量混合，研磨成粉末状；

2. 将粉末状物倒入沸水中，慢火煮沸；
3. 加入适量的糖，搅拌均匀即可饮用。

赤小豆薏米茯苓茶的功效与作用：

1. 健脾祛湿：赤小豆薏米茯苓茶中含有丰富的植物纤维、多种微量元素和维生素，能促进肠道蠕动，清除肠道壁上淤积的脂肪和毒素，对于脾胃虚弱、湿气重、水肿等症状有很好的改善作用。

2. 利水消肿：赤小豆中含有丰富的钾离子，有明显的利水消肿作用，对于水肿、肝腹水等疾病有很好的缓解作用。

3. 增强免疫：赤小豆薏米茯苓茶具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用，适量饮用可以增强机体免疫功能，茯苓还具有抗肿瘤及保肝脏作用。

4. 润肠通便：赤小豆薏米茯苓茶中的植物纤维能促进肠道蠕动，有助于清除便秘和脂肪，保持身体健康。

5. 保护肠胃：赤小豆薏米茯苓茶有利于肠胃吸收，改善身体疲惫感，适合经常吃油腻食物的人群饮用。

6. 美容养颜：赤小豆中含有丰富的蛋白质分解酵素，喝上一杯赤小豆薏米茯苓茶，可以帮助美容养颜，让你的肌肤变得更加白嫩光滑。

温馨小贴士：

1. 赤小豆薏米茯苓茶虽然具有很好的养生保健作用，但不宜过量饮用，尤其是孕妇、哺乳期妇女和患有慢性病的人群；
2. 适量饮用赤小豆薏米茯苓茶后，注意不要过量食用辛辣、油腻的食物，以免影响效果；
3. 喝赤小豆薏米茯苓茶时，可以搭配一些水果或红枣等食材，以增加茶饮的美味和营养。

最后，祝愿大家都能健康每一天！